Hur ska jag hantera min ångest?
Men jag kan inte heller fortsätta att stoppa mina händer i varmt vatten. Har märkt att det triggar min ångest ännu mer.
Så om ni gullungar som läser bloggen vet bra sätt att hantera ångest så får ni väldigt gärna skriva det. Skulle hjälpa jättemycket faktiskt.
Ibland när jag absolut inte kan/får/vill
skära, men måste KÄNNA någonting,
brukar jag nypa mig stenhårt på hälsenorna.
Då vaknar jag till och känner att jag lever.
Och så biter jag mig också.
Inte så hårt att det blöder
(eller jag gör det ibland, men det gör ont som fan),
men tillräckligt för att jag ska må bättre.
Dock får man tydliga blåmärken av det.
Det som funkar bäst för mig annars
är nog att äta massor av is eller bada
i endast kallt vatten för att kyla ner mig.
Duscha i kallt vatten, hårsnoddar mot handleden, sysselsätt dig, t.ex om du gillar att sminka dig så sminka dig! Lyssna på glad musik, hoppa runt i rummet, skrik i kudden, gå ut och skrik, spela spel, om du spelar något instrument/sjunger, koncentrera dig på att lära dig nån ny låt etc. Och tänk att det kommer gå över, för oavsett om man tror det eller ej så går den värsta ångesten över, även om det bara skulle vara för ett litet tag. Kram! <3
